经常面对电脑如何预防月经不调

月经不调是女性经期常见的症状，对于长时间工作在电脑前的女性，如何预防月经不调呢?下面就介绍一些饮食方面的调养方法，帮助女性朋友摆脱由于月经不调所带来的困扰。

首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强*脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。那么电脑美女还要注意哪些呢?

月经不调的预防：

1.注意经期及性生活卫生防止经产期间上行感染

2.积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病

3.经期应注意保暖忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;

4.注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;

5.应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;

6.平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活.

女性经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因辨证施治。

月经不调女性自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。