女性痛经镁食可缓解
月经不调 2021-10-07 22:39www.tongjingw.cn月经周期
近年来,国外有关研究结果表明,45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。其体内镁含量在平均值以下,这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。
研究者认为:镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外,镁还影响人的情绪,镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张,从而增加紧张激素的分泌,导致痛经的发生率增加。
有鉴于此,有关专家认为:痛经患者在预防上除注意劳逸结合、避免过度紧张、合理睡眠外,还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其它食物,以提高*组织含镁浓度。
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