痛经女六个治疗痛经的食谱
月经不调 2021-10-07 22:39www.tongjingw.cn月经周期
女性痛经,除了继发性疾病引起的痛经外,多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛,常伴随有恶心、呕吐、腹泻等,严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状,并伴随月经周期反复发作。
痛经的原因和治疗的食谱(1)
如果原发性痛经,女性朋友可以采取如下护理方法:
1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
痛经的原因和治疗的食谱(2)
最自然疗法:
有不少方法可减轻“原法性经痛”的痛楚,如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感,但长期服用会造成依赖和副作用,作为追求健康的新世代,改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法,下面是一些有助减轻经痛的小方法,希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。
少吃咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物。
禁止饮酒,特别是容易出现水肿的女性。
保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。
多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。
常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。
痛经的原因和治疗的食谱(3)
不少妇女以为行经失血,便应进补。“补”的概念是正确的,但须与个*质相配合才能发挥效用,否则只会弄巧反拙,例如燥热时不要再吃带燥的食物,如鸡汤、榴连等,以免肝火妄动,引致不适。
要预防经痛,肝火旺者应先清热,然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。
以下一款香花叶蛋花汤水简单易做,有活血化瘀功效,不妨一试:
痛经的原因和治疗的食谱(4)
材料(二人份量):鸡蛋两只,姜适量,香花叶适量。
做法:将香花叶和姜加水滚片刻,加入蛋花即可食用。
痛经,许多未婚女性为此十分烦恼,中医推拿治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试……
痛经的原因和治疗的食谱(1)
如果原发性痛经,女性朋友可以采取如下护理方法:
1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
痛经的原因和治疗的食谱(2)
最自然疗法:
有不少方法可减轻“原法性经痛”的痛楚,如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感,但长期服用会造成依赖和副作用,作为追求健康的新世代,改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法,下面是一些有助减轻经痛的小方法,希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。
少吃咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物。
禁止饮酒,特别是容易出现水肿的女性。
保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。
多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。
常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。
痛经的原因和治疗的食谱(3)
不少妇女以为行经失血,便应进补。“补”的概念是正确的,但须与个*质相配合才能发挥效用,否则只会弄巧反拙,例如燥热时不要再吃带燥的食物,如鸡汤、榴连等,以免肝火妄动,引致不适。
要预防经痛,肝火旺者应先清热,然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。
以下一款香花叶蛋花汤水简单易做,有活血化瘀功效,不妨一试:
痛经的原因和治疗的食谱(4)
材料(二人份量):鸡蛋两只,姜适量,香花叶适量。
做法:将香花叶和姜加水滚片刻,加入蛋花即可食用。
痛经,许多未婚女性为此十分烦恼,中医推拿治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试……
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