骨质疏松的饮食原则是什么

骨质疏松的饮食原则是什么

骨质疏松的饮食原则是什么，饮食可以改善骨质疏松的病情吗?接下来看看专家对治疗骨质疏松的相关介绍，希望对大家有帮助。　　现在很多人患上骨质疏松后，一般会采取治疗的手段，但如不坚持骨质疏松的饮食原则，就有可能使此病复发。所以对骨质疏松的饮食原则，大家要有一定的了解才能完全的治愈。下面就来介绍骨质疏松的饮食原则有哪些。

骨质疏松的饮食原则有：

1、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。这是骨质疏松的饮食原则之一。

2、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。这种骨质疏松的饮食原则比较常见。

3、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。这也属于骨质疏松的饮食原则。

4、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。这也作为骨质疏松的饮食原则里的一种。

骨质疏松患者要适当食用富含维生素D的食物，以促进钙的吸收。此外，蛋白质是组成骨基质不可或缺的物质，所以应保证每天摄取适量的蛋白质，特别是植物蛋白，那么骨质疏松吃什么好?骨质疏松患者不能吃什么呢?

骨质疏松患者吃什么好

牛奶

喝牛奶可以补充*内钙的不足，可以预防和延缓骨质疏松的发生。

大豆

大豆含有丰富的蛋白质，对骨质疏松患者大有益处。

洋葱

洋葱含有谷胺酰多肽，能制止矿物质的流失，骨质疏松患者应常食用。

鸭蛋

鸭蛋含有大量的铁和钙，可以帮助骨骼生长，是骨质疏松患者不可或缺的食材。

大枣

大枣有天然维生素丸的美誉，对骨质疏松患者尤为适宜。

苋菜

苋菜含有丰富的钙质，易被*吸收，是骨质疏松患者理想的蔬菜。

香菜

香菜含有维生素K，而维生素K有助于保持储存在*内的钙，适宜骨质疏松患者食用。

苹果

每天食用一个苹果，可以减少骨骼中钙与镁的流失，对骨质疏松患者大有益处。

香菇

香菇能提高*对钙的吸收率，对骨质疏松患者大有益处。

骨质疏松患者不能吃什么

咖啡

咖啡会加速钙从尿液中排出，因此骨质疏松患者不宜饮用。

可乐

可乐含有大量的磷，常饮用会导致磷与血液中的钙结合，不利于骨质疏松患者。

以上内容就是对骨质疏松的饮食原则的相关介绍，希望大家能够一一了解。只有知道了骨质疏松的饮食原则，才能让患者更好的治疗，对患者的病情有帮助。所以要想早点治愈，就要一直坚持这些骨质疏松的饮食原则。祝各位患者能早日康复。