运动过度,为什么运动过度会喘不过气?
谢谢悟空邀请运动过度。
运动过度适得其反。
运动过度会使人大汗淋漓,喘不过气。
这是因为运动过度会加快体内的血液循环。大家知道心脏通过跳动供应全身血液,而肺主呼吸,通过呼吸吐故纳新,只有心肺功能共同发挥作用才能保障血液循环的顺利进行。而过度运动则达到了体能极限,心肺的气体交换使血流量达到最高,从而使血氧供应量相对不足,因而心跳和呼吸加快是身体自我保护机制在运作发出的报警信号,提示你马上停下休息,这样才不至于透支身体。
所以我们在运动的时候,要根据自己的年龄、体质及健康状况,选择适合自已的运动项目,在运动量和运动时间上要适度,否则物极必反,欲速则不达。
孕妇运动过度会怎么样 ?
影响胎儿安全健康
孕期过度的运动,导致体力消耗过度,会导致孕妈妈的体力瞬间下降,甚至影响到胎儿的营养吸收,而且过量的运动还会造成孕妈妈疲劳过度,情绪变得低落,对胎儿的正常发育也会有影响。
消耗营养和体力
孕妈妈运动过度,会消耗掉大量的体力和营养。
运动的时候需要大量的体力和营养支持,过度的运动消耗掉了身体内多余的能量,就会导致孕妈妈维持身体机能的营养和能量受损,危害到自身身体健康。
加重肌肉压力
女性怀孕之后,身体各项机能会有所下降,肌肉的承受能力也会下降,适当的运动可以锻炼肌肉,但过度锻炼的话,只会加重肌肉压力,造成肌肉疲劳损伤,对健康不利。
损伤关节
孕妈妈在孕期身体力量本来就比较弱,做运动的时候更容易发生膝关节半月板受伤,如果关节或关节附近有疼痛感,有可能是韧带拉伤。孕妈妈虽然平时散步有助于健康,但如果长时间暴走,则可能导致筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎,导致脚后跟疼痛剧烈,甚至产生麻,胀的感觉。
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