女性痛经重在预防

女性重在预防，其实痛经和一样，都属于“不是病”的病，每次快到月经的时候就开始担心这次会痛成什么样，那么预防痛经该怎么做呢？专家建议，预防痛经要从日常生活中做起，平时要做好防护。

1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻程度。注意经期及性生活卫生防止经、产期间上行，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因，辨证施治。

3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

也许你的痛经比较顽固，这些对你都不管用，那你就应该去医院看诊用药。