女人巧治痛经的按摩方法

女人巧治的按摩方法

一、按摩前准备

①请你的好朋友协助你。

②俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

二、按摩方法

①让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

②如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。注意：要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆。也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。