原发性痛经预防要积极锻炼

原发性预防远比治疗更重要，只有选择适合的原发性痛经预防方法才能够帮助大家积极的调理身体，恢健康。

下面便对原发性痛经预防方法做出的分析：

适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。

当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

利用天然食物补充雌激素。女性对的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。