怎么护理缓解痛经

据了解，除了继发性疾病引的外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部，常伴随有、、等，严重的可出现、手脚冰冷、淋漓等症状，并伴随月经周期反发作，痛经多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会减轻或消失。

如果原发性痛经，女性朋友可以采取如下护理方法：

1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

4、疼痛发作时可对症处理，口服，也可服用阿托品片及，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

如果您也正在忍受痛经带来的痛苦的话，不妨尝试一下以上介绍的这些护理方法，相信会对您的痛经有所缓解。