女性月经期保健做到这四点 让你轻松告别痛经

痛经是很多女性都曾经或正在遭遇的状况，女性痛经的原因很多并不是很明确，而在日常生活中特别是月经期间，做好保健工作的话，有助于缓解痛经，月经期间缓解痛经的保健措施有哪几点呢?主要有4个方面，一起来学学吧。
 

　　第1点是用热水袋敷腹部，女性在出现痛经的时候，不管一年4季当中是什么季节，即便是在炎炎夏日，也可以用热水袋敷一敷腹部，还可以用暖手宝等，或者是贴上暖宫贴，贴着肚子让腹部尽快的暖和起来，对于痛经的改善和缓解具有不小的作用。

　　第2点是可以适当的喝一些红糖水。在月经期间的时候尤其是月经前一两天的时候，可以用开水冲一些红糖水，红糖当中含有丰富的营养物质，比如钙、铁等，能让女性的身子尽快暖和起来，而且还有利于经血的排出，能够缓解因为经血流通不畅所引发的痛经。不过也应该注意了，体质虚弱寒气血滞所引起的痛经可以用，但是对于活性体质的女性，并不建议饮用。

　　第3点是可以轻轻的按摩腹部，不过应该注意要将双手摩擦生热，然后放在腹部上进行轻轻的按摩，注意不要力度过大了，这样可以促进血液的循环，但是腰部的按摩最好不要进行。

　　第4点是可以按摩合谷穴，这个穴位位于人体的手上，具有缓解痛经的效果，在有痛经的时候可以对着这个穴位进行按摩，每次半分钟当感觉到酸痛感的时候就可以了，应该注意体质虚弱的女性，按摩合谷穴不要太用力了。

　　痛经是困扰众多女性的一大问题，而上面介绍的月经期间保健的4个方法，是非常简单的，只要我们平时的时候去做一做，很快就能够将痛经得到有效的缓解，而对于持续不能缓解的痛经，必要的时候应该尽早到医院做相关的检查和治疗。