五个缓解痛经秘籍，最后一个绝招绝了

没有痛经的女生

 

大概是上辈子拯救了银河系吧~

 

有些人的痛经是天生体质问题

 

有些人却是后天的生活、饮食习惯所造成的

 

不过甭管是天生还是后天

 

今天小花有5个“不痛”绝招，分享给大家

 

咱们先来了解一下为什么会痛经呢？

痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经。

 

继发性痛经是由盆腔器质病变引起的，多见于30岁以上的女性，可能是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，需要及时就医诊治，有数据表明原发性痛经占痛经90%以上，相较之下继发性痛经的发生率就偏低了。

 

原发性痛经也就是我们常说的痛经，一般表现为腹部阵痛，疼痛在月经来之前或刚来时发生，并在12-72小时内逐渐缓解，且每个月经周期的症状相似。

 

这类痛经是由于女性生理期间产生过量的前列腺素，造成子宫血管猛烈收缩从而引起痛经。

 

 

 

 

 

 

五个方法，缓解“姨妈”痛

1.以“热”止痛

 

轻度痛经不影响正常生活，可以通过休息、多喝热水、暖宝宝贴来缓解。

 

关于市面上“红糖水止痛”的说法是没有科学依据的，喝下红糖水你觉得好像舒服了不少，但真相是，放不放红糖都无所谓，红糖水的主要贡献在于热水~

 

 

 

 

 

 

另外，泡jio也是非常不错的方法哦~

 

2.瑜伽止痛

 

这个瑜伽姿势亲测有效，更收获了网友的满满好评！

 

 

 

 

 

 

这样做可以帮助放松胯骨，促进经血流通，妹纸们痛的时候可以躺床上，贴掌脚跟渐渐最大限度上凑，大腿尽量贴床，放松并做几次深呼吸，双手可以辅助按摩肚子，痛感会有很大缓解。

 

3.按摩合谷穴

 

 

 

 

 

 

用右手大拇指按压左手合谷穴，要用大拇指指甲尖端垂直用力，强烈刺激穴位，感觉到酸、麻感为止，用力按住数5秒，然后放松2秒，接着再按5秒，共按100秒。

 

即使没有男朋友，也能自己按。

 

4. 自制止痛贴

 

操作起来非常简单。准备新鲜的生姜两片，花椒三颗。

 

把花椒放在肚脐窝里，花椒外面盖上两片新鲜的生姜，再用胶布或创口贴固定即可，能够缓解疼痛和焦虑的情绪，

 

5. 终极止痛大法

 

如果是重度痛经，已经严重影响日常工作和生活，可服用止痛药缓解，一般选择非甾体类抗炎药物，如金速芬、布洛芬等。金速芬可在短时间内快速止痛，不含激素，没有成瘾性，能够有效抑制生理期间前列腺素的合成，从源头止痛！

 

 

 

 

 

 

如果有痛经的症状，首先应该确认自己属于原发性痛经还是继发性痛经，在按照上面的方法“对症下药”。此外，生理期间我们还是应该多注意饮食习惯，保证规律的作息，适当运动，保持一个良好的心情，才能与“姨妈”和谐相处。