按摩穴位缓解痛经

治疗痛经 2021-06-05 16:16痛经怎么治疗www.tongjingw.cn
每个月的月经给女性带来很多不便,再加上痛经的出现让很多女性更添烦恼。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。痛经不仅会有肚子疼,还会出现恶心,甚至是昏厥的现象。那么,如何治疗痛经?区养生保健协会吴先生为女性朋友介绍一套经期穴位按摩操。
 
  搓揉手掌:双手掌相对密合,用力搓揉49次,使双手掌温热,温暖手上三阴经。
 
  按摩三阴交穴:翘起二郎腿,用姆指按摩三阴交穴49次,一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指),靠胫骨后缘处。
 
  按摩血海穴:正坐屈膝,用拇指按摩同侧血海穴49次,血海穴位在股骨内髁上二寸。
 
  按摩小腹:用手掌轻揉小腹49次,小腹部有任脉的关元、气海,关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。
 
  按摩腰部肾俞穴:双手掌向后放在腰部,在肾俞穴上面来回按摩49次,肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。
 
  吴先生表示,女性经期适量运动,是对身体有帮助的,但注意不要劳累,注意休息。此外,还要尽量避免过甜或过咸的食物,以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物;保持身体暖和能松弛肌肉,可多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

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