调理痛经需要采取正确的方法

相信很多女性患者都对有一定的了解，这种疾病给患者带来的身心健康影响是不容小视的，专家指出，女性一定要注意积极保暖常保健，下述的介绍相信能及时有效的帮助到广大痛经的患者。

一、经期保暖很重要

注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

二、不妨在日常多锻炼身体

经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期也是有好处的。

三、时常保持一颗良好的心态

把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸痛等。

痛经的调理有：

1、在月经期间，绝对不要抽烟，或者喝酒等，因为烟酒中的和酒精很有可能会导致痛经情况的出现，或者加重痛经。这就属于痛经的调理措施。

2、饮食是痛经的调理中最重要的部分，痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食物，来减轻子宫痉挛从而避免痛经。

3、痛经的调理还要尽量把握好自己的情绪，对痛经是有一定缓解作用的，比如说，痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等。