可以治疗痛经的按摩方法

经前与经期穴位按摩养生法

对于拥有规律月经周期的女性而言，经前与经期的身体调理至关重要。我们可以通过穴位按摩的方式，达到舒缓不适、畅通经络的效果。

经前按揉三阴交

在每个月月经周期较为准时的时候，经前一周左右，我们可以着重按摩三阴交穴位。三阴交穴名如其意，它是脾、肝、肾三条重要经络的交汇之地。这个穴位位于小腿内侧，具体位置在足内踝尖上约三寸处，胫骨内侧缘的后方。

按摩时，用一侧手的拇指指腹揉捻对侧的三阴交穴，持续大约1分钟，以感到酸胀为宜。这样的按摩能够促使经血下行，当您在经前下腹部或腰骶部感到疼痛时，通过按摩三阴交穴，可以帮助排出瘀滞的经血，使疼痛消失或减轻。

经期按揉十七椎

当月经已经来临时，我们可以选择按摩十七椎穴。这个穴位在中医典籍《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，又名腰孔穴。它位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下。如何找到这个穴位呢？很简单，只需用手轻轻按压，如果有明显的痛感，那就说明您已经找到了正确的位置。

按摩时，用拇指的指关节适度加力，不仅要按，还要揉，以让血脉畅通。大约持续3到5分钟的按摩，就能让疼痛有所缓解。

通过这两个简单的穴位按摩，我们不仅能够缓解经期的不适，还能促进身体的整体健康。经前与经期的养生之道，就在您的指尖之间。