妊娠期乳房卫生指南：呵护乳房，保障母婴健康

妊娠期是乳房呵护的重要时期，为了保障母婴的健康，从孕后6个月开始，乳房的保养工作便显得尤为重要。

一、日常清洁

每天，你需要用清洁的水或中性肥皂水仔细擦洗乳头和乳晕。你也可以选择使用75%的酒精或白酒棉球进行擦拭，这样可以提高局部的抵抗力。

二、乳头矫正

如果你的乳头存在先天畸形，那么矫正工作愈早愈好。你可以使用小酒蛊扣在乳头上，用市带固定；或者使用吸奶器吸出，每日1～2次。你也可以尝试乳房按摩或轻柔的牵拉等方法进行矫正。

三、保持乳汁通畅

乳汁淤积是引发乳房炎的重要因素，绝对不能忽视。要定时哺乳，每次确保将乳汁吸尽。如果乳汁无法完全吸出，可以使用吸乳器或按摩帮助挤出。如果乳汁过稠，要注意多进汤液饮食，以防凝乳阻塞乳管。

四、情绪管理

负性情绪易引起内火，中医认为肝郁气滞也可能导致积奶。保持愉快的情绪十分重要。

五、乳头皲裂的重视

对于已经出现的乳头皲裂，要积极治疗，绝对不能忽视。

六、其他感染病的治疗

对于机体其他的感染病，也要妥善治疗。

七、注意婴幼儿的口腔卫生

乳婴的口腔卫生也很重要，如果口腔有病，除治疗外，还需改用喂奶法。

八、哺乳习惯与姿势

不要养成乳婴含乳头睡眠的习惯，注意正确的哺乳姿势。

九、异常变化的及时处理

一旦发现乳房有异常变化，应立即处理，以免病情加重。

十、充足的水分摄入

多饮用液体，使乳汁变稀，减少淤滞，有利于乳汁的排出。充足的的水分不仅有助于保持身体的水分平衡，也有助于维持乳汁的生产和排出。

妊娠期的乳房卫生是保障母婴健康的重要一环，希望每位准妈妈都能认真对待，为宝宝的健康打下坚实的基础。