来月经能吃百合吗

木耳炒百合

烹饪一道美味又养生的佳肴木耳炒百合，所需的材料有：鲜嫩的水发木耳50克，洁白如玉的鲜百合40克，还有为这道菜增添色彩的胡萝卜70克，以及姜片、蒜末、葱段等佐料。

调料方面，我们需要适量的盐、鸡粉来提味，料酒、生抽增色增香，最后以水淀粉勾芡，使菜品口感更加滑嫩。

制作时，首先将胡萝卜和木耳分别焯水处理。接着，热锅起油，放入姜片、蒜末、葱段，瞬间爆出香气。然后，加入百合翻炒至微熟，再与焯煮好的木耳和胡萝卜一同入锅，翻炒至食材完全熟透。加入盐、鸡粉、生抽调味，淋入水淀粉勾芡，让食材更加入味。一道清热润燥、养血补血的木耳炒百合就大功告成了。

再来欣赏另一道美味佳肴天花粉银耳百合粥。

所需材料有：珍贵的天花粉10克，清甜爽口的百合20克，水发银耳30克，以及富含营养的水发大米100克。

调料是冰糖，为这道粥增添一抹清甜。

烹饪时，先将银耳切成小块备用。随后，在锅中注入清水烧开，倒入大米、天花粉和银耳，用小火慢慢煮约30分钟，直至食材熟软。接着，倒入百合继续煮10分钟，直至食材完全熟透。加入冰糖，再煮片刻至冰糖完全溶化。关火后，将煮好的粥盛出，装入碗中。

这道天花粉银耳百合粥具有滋阴润燥、养心安神的功效，尤其适合调理月经不调、烦躁不安等症状。品尝一口，感受其绵软的口感和清甜的滋味，让人心旷神怡。