痛经假休息期 吃什么治疗痛经？

【生活中的食疗小妙招】从家常汤粥到日常食材，轻松缓解身体不适

一、马齿苋红枣粥

你是否常感身体不适，需要一些温和的调理？试试这款马齿苋红枣粥吧。选用粳米60克，加入银柴胡10克等食材，一同煮沸。大火煮开后，转小火煨煮半小时，至粥稠。红枣的甜和药材的香融入粥中，让人心生欢喜。

二、红酒炖苹果

这款红酒炖苹果不仅美味，还有食疗效果。将去皮苹果放入红酒中炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后，即可食用。红酒的醇厚与苹果的香甜完美结合，让你在享受美食的也能感受到身体的舒适。

三、红枣姜茶

对于寒性痛经的朋友，这款红枣姜茶是不错的选择。姜、红枣与花椒一同煮制，热服，每日两次。姜的辛辣与红枣的甘甜相结合，温暖你的身心。

四、榴莲：暖腹佳品

榴莲是寒性体质者的理想补品。它能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升。痛经困扰的女性朋友，不妨适当食用榴莲。但需注意，榴莲性温，不宜过量食用，否则容易引起身体燥热。

五、当归羊肉生姜汤

将当归、羊肉、生姜一同炖煮，不仅味道鲜美，还能温中补血。每天月经来临之前的一个星期，食用此汤，让你的身体更加舒适。

六、当归炖鸡

母鸡与当归一同炖制，不仅味道鲜美，还能滋补身体。将当归放入鸡空腹腔内，加入葱、姜等调料炖烂即可。每日一次，作为晚餐佐餐，让你在享受美食的也能感受到身体的健康与活力。

生活中的食疗小妙招就在身边，从家常汤粥到日常食材，轻松缓解身体不适。让我们在享受美食的也能感受到身体的舒适与健康。