经期巧护理 远离妇科病

精心呵护经期，远离妇科困扰

每位女性都会经历的那段特殊时期生理期，总是伴随着种种不适。这段时间，身体的抵抗力下降，盆腔充血，如果不加留意，很容易引发各种妇科疾病。那么，在生理期，我们该如何呵护自己，远离疾病的困扰呢？

保持良好的心情至关重要。情绪波动不仅影响我们的心情，还可能影响身体健康。我们要尽量保持心情稳定，避免过度的紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。

注意保暖。有些女性在生理期依然享受冷饮、冰镇啤酒等冰凉食物，但这样做可能会引发卵巢功能紊乱。建议生理期尽量避免接触冷水、喝冷饮，保持身体温暖。

生理期间还要避免重负荷的体力劳动和剧烈运动，如体育比赛、长途旅行等，这些活动可能导致月经量过多或经期延长。

保持外阴清洁也是预防感染的关键。月经期间，阴道内存有少量积血，宫颈口松弛，容易引发感染。卫生棉、卫生巾等物品要保持清洁并经常更换。内裤也最好选择棉制品，有利于通风保暖。每晚应使用清水清洗外阴，禁止盆浴以及进行阴道妇科检查等操作。

生理期间游泳也要避免，以防污水进入阴道引起感染。在饮食方面，要合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，保持大便畅通。注意劳逸结合，确保充足的睡眠和休息。

选择卫生巾时，应注意检查卫生巾的生产厂家和生产日期，并适时更换。如果出现月经过多、月经不规则、痛经和闭经等症状，应及时就医，不要自行用药。

只要我们注意生理期的护理，保持良好的生活习惯和心情，就能远离妇科疾病的困扰。让我们更加关爱自己，迎接每一个健康、愉快的生理期吧！