姨妈来前乳房胀痛小心是增生 乳腺增生的食疗方法

姨妈来临前，许多女性都会感受到乳房的胀痛。这种疼痛，很可能是因为体内水分潴留导致的水肿，也可能是乳腺增生的警示。

想象一下，就像每个月的那几天，身体会自动为我们潴留水分，而胸部同样也会受到影响。建议女性们在这个时期尽量避免更换内衣，以免给乳房带来不必要的压力。如果你只是感到轻微的疼痛，那么保持心情愉快、保证充足的休息和清淡的饮食就能缓解。但如果你感到强烈的痛感，甚至肩背部也感到疼痛，或者平时也有痛感，那就要警惕了，可能是乳腺疾病的征兆，建议及时就医检查。

乳腺增生并非只是已婚或大龄女性的问题，所有年龄段的女性都有可能遭遇。如果你的乳房随着周期的变化经常感到胀痛，并且触摸时有硬块，那就要多加留意了。

那么如何自查乳腺增生呢？你可以站在镜子前，观察两侧乳房是否对称，大小是否相似，乳头是否在同一水平线上。然后，用手指的指腹轻轻地触摸乳房的各个区域，检查是否有肿块。别忘了检查乳房中间的乳头及乳晕区。检查时请一定不要用手指抓捏乳腺组织。

除了上述的检查方法，还有一些食疗方法可以尝试。比如海带鳖甲猪肉汤、肉苁蓉归芍蜜饮、香附路路通蜜饮等。还有枸橘李粉方、橘饼饮和金橘叶茶等，这些都是对乳腺增生有一定辅助治疗效果的食品。

推荐一个刀豆木瓜肉片汤的制作方法。将猪肉切片后，与刀豆和木瓜一同煮制，最后加入黄酒、葱花和姜末等调料。这道汤可以作为佐餐，随意食用。

女性朋友们，请时刻关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯，定期进行乳腺的自我检查和复查。如果出现异常情况，一定要及时就医，以免延误治疗。