产后乳腺炎 如何按摩乳房才恰当？

乳腺炎的成因及其保健方法

乳腺炎是乳腺科的常见疾病，尤其对于初产妇来说，更是产褥期的一大健康威胁，其发生往往伴随着产后发热。那么，哪些因素可能引发乳腺炎呢？了解其原因对于预防再次发病至关重要。常见的诱因包括：错过或缩短喂奶时间、长时间对乳房的压力，以及不正确的哺乳姿势和衔乳方式。推迟或减少宝宝的哺乳时间，都可能使乳房过度充盈，从而增加乳腺炎的风险。

对于已经患上乳腺炎的患者，除了必要的医疗手段，日常生活中的保健措施也显得尤为重要。下面介绍几种有效的保健方法：

一、振荡法：患者可用右手的小鱼际部位，从乳房的肿结处开始，沿着乳根向乳头方向，作高速振荡推赶。反复进行3至5次，当局部出现微热感时，效果更佳。

二、揉压法：专家建议，患者可以使用手掌的小鱼际或大鱼际部位，在红肿疼痛的区域进行轻柔的揉压。特别是在有硬块的地方，需要反复揉压数次，直到肿块变得柔软为止。

三、揉、捏、拿法：患者可以用右手的五指，抓起患侧的乳房部分，运用揉捏的手法。一抓一松，反复10至15次。左手轻轻揪动乳头数次，以扩张乳头部的输乳管。

四、推抚法：患者进行推拿之前，应取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。然后在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油。之后，双手全掌从乳房的四周开始，沿着乳腺管轻轻向乳头方向推抚，次数控制在50至100次。

了解这些成因和保健方法，不仅可以帮助我们预防乳腺炎的发生，同时也能在遭遇乳腺炎时，采取有效的措施减轻症状，促进康复。每一位女性都应该关注自己的乳腺健康，做好预防工作，确保身体的健康。