如厕时间过长有什么危害？或引发妇科疾病

走进现代的厕所文化，我们会发现许多低头族在厕所里畅游网络的世界，从微博到朋友圈，一不留神，时间就在指间流逝，十分钟、二十分钟，仿佛只是弹指一挥间。你们是否曾思考过，正常的如厕时间应该是多久？过长的如厕时间背后，又隐藏着哪些健康的隐患呢？

何为适中的如厕时间？每天一次的自然排泄，有便意时欣然前往洗手间，三分钟的通畅，无残留便意，这是最完美的如厕体验。如同那常见的香蕉形状，一个或半个，约250克，这是大便的理想状态。

过长如厕时间究竟潜藏着怎样的风险？我们必须警惕那些在厕所里刷微博、玩游戏、看小说的行为，尽量控制自己的如厕时间。

对于女性而言，长时间的蹲厕所可能导致妇科疾病的产生。女性的身体结构更容易受到外部细菌的感染，长时间的如厕无疑加剧了这一风险。特别是对于孕妇，长时间蹲厕所不仅影响婴儿的活动空间，还可能对其生长发育产生不良影响。

长时间蹲厕所还可能引发痔疮。超过三分钟的蹲厕时间可能导致直肠静脉曲张淤血，引发痔疮。而且，蹲厕时间越长，发病概率越高。

长时间的如厕也可能导致便秘。肠道每平方厘米承受着巨大的压力，如果我们在排便时分心他顾，如看书或抽烟，往往会导致排便时间过长，长此以往，会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘。

健康的排便时间应该是短暂的，最理想的应该是控制在二三分钟内。现在很多人习惯在厕所里花费过多的时间，甚至达到十几分钟甚至更久，这无疑会大大加重肛肠的负担。为了我们的健康，应该尽量避免过长的如厕时间。让我们保持健康的如厕习惯，享受健康的生活。