空调房如何护身？3个小技巧

夏日炎炎，广东的天气常常如同蒸笼一般，气温飙升至37、38度如同家常便饭。空调房成了许多人的避风港，但长期呆在其中，可能会引发一系列健康问题。从空调内部的阴暗潮湿环境，到室内空气质量的下降，都是隐患所在。但别担心，让我给你介绍一些健康小妙招，助你夏日无忧。

空调内部潮湿阴暗，容易滋生螨虫、霉菌等细菌。它们随着空气流动，弥漫在室内各个角落，可能引发流感、扁桃体炎等疾病。为了净化室内空气，我们可以经常开窗通风，特别是在新装修或新置家具的房间。在居室中摆放一些吊兰等植物，既能美化环境，又能消除异味，预防“空调病”。

即使我们注意空气净化，肠胃问题仍然是常客。长期呆在空调房，干燥的空气和无数的细菌可能导致脾胃失和、胃肠功能紊乱。这时，我们需要注重养阳、补肾和食补。

在养阳方面，避免大汗淋漓时直吹空调，因为此时毛孔开放，寒气容易侵入体内。建议室内外温度差不超过7℃，平时以26℃~27℃为宜。在空调房内要注意保暖，尤其是腰腹部。在饮食上，少吃冷饮和西瓜等损伤阳气的食物。

在补肾方面，中老年人更容易出现腰膝酸痛等问题。除了注意保暖，还可以通过按摩腰部来预防酸痛。每天将手掌放在腰部搓50次，或者对搓手背和手掌，都能增强免疫力。

至于食补，我们可以选择利水除湿的食物如薏仁粥、红豆汤。多吃能增强脾胃功能的食物，如西红柿和醋。西红柿能生津止渴、健胃消食，而醋能增进食欲，促进消化液的分泌。

只要掌握了这些小妙招，你的夏日生活定能更加健康。空调房不再是健康的敌人，而是你健康生活的守护者。尽情享受夏日的清凉吧！