产后避免急性乳腺炎

守护乳房健康：预防急性乳腺炎的六大关键步骤

一、关注乳头的清洁工作

乳头是哺育新生儿的桥梁，也是细菌可能入侵的通道。哺乳期的女性需特别关注乳头的清洁，因为乳头损伤是急性乳腺炎的主要诱因之一。宝宝的吸吮可能会让乳头受伤，给细菌留下入侵的机会。产妇应经常用温水清洗两侧乳头，避免乳头内陷，并通过矫正手法保持乳头健康。

二、避免宝宝含着乳头入睡

让宝宝含着乳头入睡，不仅可能引起宝宝口腔细菌感染，还可能加重妈妈的乳腺炎。建议宝妈们采用其他安抚方式，让宝宝养成良好的睡眠习惯。

三、定期按摩乳房

对于已经患上急性乳腺炎的宝妈，轻柔地按摩乳房有助于促进乳汁流向开口，打开乳腺管口，避免乳汁积累。

四、及时排空乳汁

当宝妈外出或宝宝食欲不振时，应使用吸乳器将乳汁排空。这不仅可避免涨奶带来的疼痛，还能确保宝宝吃到的乳汁新鲜，预防乳腺炎的发生。

五、调整饮食习惯

急性乳腺炎期间，产妇的饮食应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。避免摄入辛辣、刺激性食物，特别是辣椒、生姜等可能加重炎症的食物。

六、保持良好的心情

产后乳腺炎可能带来乳房疼痛、育儿压力等问题，影响产妇的心情。建议产妇保持积极乐观的心态，良好的情绪不仅有助于缓解急性乳腺炎，还有利于产后身体的恢复和整体健康。

预防急性乳腺炎需要我们从日常细节做起，关注乳头的清洁工作、避免不良习惯、定期按摩乳房、及时排空乳汁、调整饮食习惯以及保持良好的心情。让我们共同努力，守护乳房健康，为母婴健康保驾护航。