经期不适食疗法：三款应对痛经食疗方案

医学专家指导：广东省中医院芳村医院妇科梁雪芳主任特别提醒

每个月的“大姨妈”到访，不少女性朋友都要面对痛经的困扰。面对这种情况，我们该如何应对？今天，为深受痛经之苦的女性朋友们推荐三款有效的食疗方案。

建议所有痛经的女性朋友，先到医院进行全面的妇科检查，包括经肛门的妇检和妇科B超等，以排除盆腔器质性病变。这是了解自己身体状况的重要步骤，不可忽视。

在生活与饮食方面，痛经的女性要注意避免寒凉生冷的食物，经前宜以活血祛瘀为主，温通为辅；经后则应以补益为主，补血养血。保持经期清洁，禁止、盆浴和游泳。还要避免重体力劳动和剧烈运动，避免受寒涉水，保持温暖。

接下来，为大家介绍三款实用的食疗方：

益母草煮鸡蛋

材料：益母草15-30克，鸡蛋2个，红糖适量。

制作：将益母草与鸡蛋同煮，待鸡蛋刚煮熟时剥壳，加入红糖再煮片刻。

适用人群：适用于所有痛经患者，具有活血祛瘀、通经止痛的效果。

当归生姜羊肉汤

材料：当归30克、生姜60克，羊肉500克。

制作：将羊肉、生姜和当归放入砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，打去浮沫，再用文火炖至羊肉熟烂。

适用人群：适用于寒凝胞宫引起的痛经。

黑豆大枣汤

材料：黑豆100克、大枣50克。

制作：加水适量，煮成粥状，加入红糖调服。

适用人群：在月经前三天开始服用，适用于气血亏虚、胞宫失养的痛经。

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