夏季炎热易伤阳气 5招教女性夏日养阳

你是否意识到，女人除了需要滋阴养颜之外，同样需要关注养阳的重要性呢？在炎炎夏日，女性往往因贪凉饮冷，长时间处于空调环境，容易伤害身体的阳气。而夏季，恰恰是一年中最适合养阳的季节，千万不可错过。

阳虚的女性容易遭受多种疾病的侵袭。例如，痛经、经期延后甚至不孕不育等问题，都可能与阳虚体质有关。阳气不足的女性还容易出现精神不振、消沉以及新陈代谢不畅，导致肥胖等现象。

阳虚的女性往往有怕冷的症状，特别是在月经前后不能受凉，否则会出现月经延后以及痛经的现象。还容易患寒症，如感冒时会流清水鼻涕，喉咙发痒，吐清稀白痰。

那么，如何在夏季养阳呢？

推荐多喝黑茶。黑茶具有双项调节的性味，能清火又能温胃散寒。对于阳虚的女性来说，黑茶是一种很好的保健饮品。

要避免或减少喝冰冻饮料。夏天人体出汗多，消耗大，容易出现缺水现象。虽然冰冻饮料能带来一时的清凉，但却会导致汗毛孔宣泄不畅，引发中暑。对于阳虚体质的女性来说，寒凉的饮料会进一步损伤脾胃，引发腹痛泄泻等症状。

选择温和的运动方式也是夏季养阳的关键。运动量不宜过大，避免过于激烈的运动，以免损伤心阴。慢跑、游泳、散步都是不错的选择。

中药熬汤补阳也是一种有效的方法。鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪等中药都具有养阳的作用，可以根据自身情况选择使用。

热敷穴位也是一种简单易行的养阳方法。女性可以通过热敷神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位来补充阳气。

在这个夏季，让我们一起关注女性养阳的重要性，通过合理的生活方式、饮食调整以及运动来养护身体，保持健康美丽。