预防细菌性阴道炎要讲卫生

如何有效预防细菌性阴道炎呢？其实，我们每个人的身体内都天然携带了念珠菌，这些念珠菌在一般情况下并不会引发问题。只有当某些特定的条件成熟，这些共生细菌才有可能引发阴道炎。只要我们能够消除这些致病条件，就能有效预防疾病的发生。

我们不必过度讲究卫生。阴道内部环境是一个微妙的平衡系统，呈弱酸性，并且有多种菌群在此共存。这些菌群之间的相互制约作用可以有效抑制某种菌属过度生长，从而避免疾病的发生。这是人体自然防御系统的一部分。过度清洁会破坏这种平衡，如每天多次清洗外阴，使用冲洗器或手清洁阴道等行为都是不正确的。这样的做法会降低阴道上皮的抗病力，容易导致念珠菌或其他细菌引起的阴道炎。

预防细菌性阴道炎的方法还包括锻炼身体，均衡饮食，避免过量摄入含糖量高的食品。良好的卫生习惯也非常重要。比如上厕所前要洗手，不滥用不洁卫生纸，排便后擦拭外阴要从前向后擦，每日清洗外阴并换洗内裤，放置于通风处晾干。自己的盆具和毛巾要专用，避免与他人共用内衣、内裤及泳装。

除此之外，合理的穿衣也是预防细菌性阴道炎的重要环节。我们应该避免穿化纤内裤，不借穿他人的内衣、内裤及泳装。在使用公共厕所时，尽量避免使用坐式马桶，提倡淋浴，不在消毒不严的泳池内游泳。

对于药物避孕的妇女来说，如果反复发生霉菌性阴道炎，应该停用避孕药，改用其他避孕方法。我们要避免滥用抗生素。长期大量使用抗生素会破坏阴道内的细菌平衡，使念珠菌失去抑制而过度生长。如果患有糖尿病，患者平时可以使用苏打水清洗外阴，提高阴道的pH值，以抑制霉菌的生长。通过这些生活细节的调整和注意，我们可以有效预防细菌性阴道炎的发生。