女人吃出美丽从清淡调味开始

谈及美色的魅力，我们或许会说“秀色可餐”，然而真正的美女之美，并非仅仅视觉上的享受，更是源于健康的饮食。中国的烹饪智慧，如同生活的艺术，烹是火的舞蹈，调是味道的魔法。孔子曾言：“色恶不食，臭恶不食”，美味之于美女，如同画布上的绚丽色彩，不可或缺。

在我们追求美食的往往忽视了调味原则对健康和美丽的影响。建议女性，为了你的健康和美丽，最好做到饮食清淡。

那么，吃得太咸会有哪些危害呢？咸味，这一日常生活中不可或缺的味道，与健康息息相关。过多的盐会促进血压升高，增加胃癌的风险。它还会加重女性经前的种种不适，让脸部略肿、腹胀、头痛、烦躁等症状更加明显。过多的盐会促进钙的流失，加剧骨质疏松的危险。过多的盐必须从肾脏排出，增加肾脏的负担，促进水肿的发生。甚至，过多的盐会造成身体渗透压升高，不利于皮肤保持水分和减少皱纹。***的研究还显示，淀粉类主食加盐吃不利于控制餐后血糖。

浓重的咸味和鲜味共同作用，可以掩盖原料的不新鲜味道，但这样不利于食品卫生。法国有句谚语说：“美女生在山上，不生在海边。”这暗示了山区的居民因为吃盐少，皮肤更为细腻有弹性。日本人则认为，味道养育心灵。只有调味清淡，才能使味蕾感受敏锐，善于品味食物中的天然本味。

每一种味道的背后，都隐藏着健康的秘密。美女们要想保养好皮肤，修养好身心，需要日常饮食注意清淡，少吃甜咸味的菜，少喝咸汤，少吃咸味主食。因为，没有一种欲望的满足是不需要付出代价的，长久的美丽，要靠日日饮食起居的长期努力。

食淡能知味，心清可养生。真正的美丽，是从清淡调味开始的。让我们在追求美食的也注重健康的调味原则，让美丽从餐桌开始。