一、品味痛经茶（以理气止痛为主）
让我们以这款独特的痛经茶开启呵护之旅。精选延胡索与香附，辅以肉桂的温暖与龙眼的滋养，以及枸杞的补益。加入红糖或黑糖的甜蜜调味，这款茶不仅口感醇厚，更能有效缓解经期不适。
配方如下：延胡索5-10g、香附3-5g为主，肉桂3g、龙眼肉20g为辅，再加上红糖或黑糖15-30g。
如何制作？你可以选择煎煮法，将药材�***�800-1000ml煮沸20分钟，然后加入枸杞和糖焖泡3-5分钟。也可以选择冲泡法，将药材研磨成茶包，用沸水冲泡5-10分钟，可重复冲泡一次。
此款茶适用于经前2天至经期第3天饮用，连续不超过3天。经量多者请慎用。
二、针对寒性痛经的调理茶
寒性痛经是许多女性的困扰。这里为你推荐两款调理茶。
1. 姜枣红糖茶：干姜、红枣与红糖的完美结合，沸水冲泡或煎煮10分钟，每日两次，驱散寒气，温暖你的子宫。
2. 肉桂柠檬茶：肉桂、柠檬与蜂蜜的交融，肉桂沸水泡5分钟后，加入柠檬汁和蜂蜜调味，注意胃酸过多者宜少量饮用。
三、血瘀型痛经的茶饮方案
针对经血暗紫有血块的症状，为你推荐以下两款茶饮。
1. 山楂红花饮：山楂、红花与红糖的完美结合，山楂水煎去渣后，加入红糖热饮。
2. 益母草茶：益母草与红糖的配比，水煎10分钟，分两次服用。
四、气血虚弱型茶饮推荐
对于气血虚弱的女性，以下两款茶饮是极佳的选择。
1. 五红水：由红花生、红枣、红豆、枸杞、红糖共同熬制，陶罐煮20分钟，补气血效果更佳。
2. 桂圆红枣茶：桂圆与红枣的完美结合，煮沸20分钟，适合经期前后饮用。
注意事项：茶饮体质区分，火热型可加黄芩3g，血虚型加当归1.5钱。经量超80ml/日者禁用活血类茶饮，阴虚火旺者减少肉桂用量。以上茶饮均建议温热饮用，搭配腹部保暖效果更佳。让我们在品味这些美味茶饮的轻松缓解经期不适吧！
一、品味痛经茶（以理气止痛为主）
让我们以这款独特的痛经茶开启呵护之旅。精选延胡索与香附，辅以肉桂的温暖与龙眼的滋养，以及枸杞的补益。加入红糖或黑糖的甜蜜调味，这款茶不仅口感醇厚，更能有效缓解经期不适。
配方如下：延胡索5-10g、香附3-5g为主，肉桂3g、龙眼肉20g为辅，再加上红糖或黑糖15-30g。
如何制作？你可以选择煎煮法，将药材�***�800-1000ml煮沸20分钟，然后加入枸杞和糖焖泡3-5分钟。也可以选择冲泡法，将药材研磨成茶包，用沸水冲泡5-10分钟，可重复冲泡一次。
此款茶适用于经前2天至经期第3天饮用，连续不超过3天。经量多者请慎用。
二、针对寒性痛经的调理茶
寒性痛经是许多女性的困扰。这里为你推荐两款调理茶。
1. 姜枣红糖茶：干姜、红枣与红糖的完美结合，沸水冲泡或煎煮10分钟，每日两次，驱散寒气，温暖你的子宫。
2. 肉桂柠檬茶：肉桂、柠檬与蜂蜜的交融，肉桂沸水泡5分钟后，加入柠檬汁和蜂蜜调味，注意胃酸过多者宜少量饮用。
三、血瘀型痛经的茶饮方案
针对经血暗紫有血块的症状，为你推荐以下两款茶饮。
1. 山楂红花饮：山楂、红花与红糖的完美结合，山楂水煎去渣后，加入红糖热饮。
2. 益母草茶：益母草与红糖的配比，水煎10分钟，分两次服用。
四、气血虚弱型茶饮推荐
对于气血虚弱的女性，以下两款茶饮是极佳的选择。
1. 五红水：由红花生、红枣、红豆、枸杞、红糖共同熬制，陶罐煮20分钟，补气血效果更佳。
2. 桂圆红枣茶：桂圆与红枣的完美结合，煮沸20分钟，适合经期前后饮用。
注意事项：茶饮体质区分，火热型可加黄芩3g，血虚型加当归1.5钱。经量超80ml/日者禁用活血类茶饮，阴虚火旺者减少肉桂用量。以上茶饮均建议温热饮用，搭配腹部保暖效果更佳。让我们在品味这些美味茶饮的轻松缓解经期不适吧！