骨质疏松如何早发现？

年轻人常常在腰痛时，首先联想到的是腰肌劳损或肾虚等问题，却容易忽视可能是骨质疏松引起的腰背部疼痛。许多青少年钟爱碳酸饮料，然而长期过量摄入可能导致体内钙磷比例失衡，进而引发骨质疏松。

人们对骨质疏松这一骨骼疾病常常存在误解，认为它只是老年人的问题。年轻人同样有患上此疾病的风险。骨质疏松症意味着骨密度和骨强度逐渐下降，骨的微结构遭受破坏，使得骨骼变得脆弱，容易发生骨折。

疼痛是骨质疏松最显著、最主要的症状，尤其在腰背部更为常见，占疼痛患者的70%-80%。在疾病的初期至中期，患者可能并无明显感觉或感觉轻微。一旦发展到中晚期，可能会经历急性疼痛后，残留不同程度的慢性疼痛。除了腰背痛，骨质疏松还可能引起四肢骨痛、手脚麻木、肌肉抽筋等症状。

与腰肌劳损和腰椎间盘突出相比，骨质疏松的腰背疼痛有其独特之处。腰肌劳损引起的疼痛主要因长期反复的过度腰部运动或急性腰扭伤，表现为腰背部（包括臀部）的弥漫性疼痛，晨起时尤为明显，活动后会缓解。而腰椎间盘突出则表现为特定的白天重、晚上重等疼痛规律。

骨质疏松的腰背疼痛多为持续性，程度轻重不一，有时剧烈，可能持续数周。与腰肌劳损和腰椎间盘突出的疼痛模式不同，骨质疏松的疼痛在急性腰背痛缓解后，往往会残留不同程度的慢性疼痛。更严重的情况下，患者在轻微的外力作用下，如扭转身体、持物、开窗等日常活动，甚至跌倒，都可能发生骨折。

预防骨质疏松应从年轻开始，日常饮食应摄入足够的钙、维生素D、维生素B12、维生素K等营养素。适量运动，特别是负重锻炼，有助于提高骨峰值。40岁后应关注骨密度检查，及时发现并干预骨质疏松问题。年轻人出现腰痛症状时，不应仅仅局限于常见的劳损或肾虚等考虑，也要警惕可能是骨质疏松的信号。