女性月经失血过多，确实需要及时补血调养。除了中药滋补，食补也是一种很好的选择。保持良好的心态和充足的休息也是非常重要的。

那么，哪些食物能帮助女性补血呢？

一、黑豆

中国历来认为黑豆有益健康，尤其是其补血、乌发的功效。女性可以在经期后用黑豆与乌鸡一起炖食，这样既能滋补身体，又能补血。

二、黑芝麻

黑芝麻不仅能让白发变黑，还能补血。可以熬粥食用，或者将黑芝麻研磨成粉末，放入沸水中食用。市面上也有黑芝麻粉，可以购买来补充身体所需的营养。

三、***

***是一种富含铁和胡萝卜素的补血食品。其含铁量较高，是补充血液的重要蔬菜。葡萄干、杏干和桃子等水果也有助于补血。

四、发菜

发菜色泽黑亮，质地厚实光滑，富含铁质，是女性补血的理想食品。可以用发菜来煮汤食用，尤其是在月经期后，可以用以补血。

五、金针菜

金针菜中的铁含量较高，高出***20倍以上。它还富含维生素A、B1、C以及蛋白质和脂肪等，女性多吃可补充经期后的营养。

六、龙眼肉

龙眼肉也是著名的补血食品，含有丰富的铁、维生素A和B、葡萄糖和蔗糖等，对于神经衰弱、失眠、经期体弱有很好的滋补作用。龙眼泡酒也是一种很好的补血食品。

七、桑椹

桑椹含铁量丰富，有“水果中的血果”之称。每天一碗桑椹粥，不仅可以补血，还有美容的效果。

八、葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖，可以补充体内所需的糖分。而且葡萄还具有补血的功效，女性可以选择多吃葡萄来滋补身体。

在女性月经期间，如果流血量过多，可能会导致贫血。在月经期后，不妨多吃一些上述的食物，它们对于女性补血有很好的效果。保持愉悦的心情，充足的休息时间也是非常重要的。只有身体得到了充分的调养，才能拥有更好的生活品质。