女性痛经的预防要面面俱到

女人，如绽放的花朵，天生美丽却需呵护。尤其在特殊的生理时刻，她们的身体似乎变得尤为脆弱，容易受到病邪的侵袭。我们需要格外关注女性的健康，尤其是预防痛经的问题。

从月经初潮之前开始，我们就要积极预防痛经，直至绝经之后方可避免。那么，我们应该如何预防女性痛经呢？

学习掌握月经卫生知识至关重要。月经的来临，是女子进入青春期的标志。许多女青年由于缺乏必要的了解，可能会对月经产生恐惧、紧张甚至害羞的心理。这些不良心理如果长期持续，可能会导致气机紊乱，血行不畅，从而引发痛经。女青年们需要多学习生理卫生知识，消除对月经的误解，改善不良心理，这是预防痛经的首要任务。

生活起居要有规律。正如古人所说，要适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排。对于女性而言，特别是在特殊的生理时期，更要避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

积极做好五期卫生保健也是关键。五期指的是月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期和更年期。在这五个时期，女性的抗御病邪能力会降低，容易发病。认真做好五期卫生保健对于预防痛经具有重要意义。

锻炼身体提高健康水平也是必不可少的。经常锻炼身体能增强体质，减少和防止疾病的发生。比如华佗创立的五禽戏，就供世人健身运用。对于女性而言，经常参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

积极进行妇科病的诊治也是预防痛经的重要措施。月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若需要进行放环、通液术等妇科检查，应在月经干净后3～7天内进行。再者在手术时，需要避免细菌上行感染。一旦发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以消除引起痛经的隐患。

女性朋友们要关爱自己，从多方面预防痛经的发生。只有健康，才能拥有真正的美丽和自信。