痛经按压什么地机穴位

地机穴：深藏小腿内侧的宝藏穴位

你是否曾受到痛经的困扰？不妨一下藏于你小腿内侧的地机穴。这个穴位仿佛一位贴心的守护者，为你在关键时刻带来舒缓。

一、定位

地机穴位于你的小腿内侧，从阴陵泉穴（胫骨内侧髁下方的凹陷处）向下移动约三寸（大约四横指的宽度），在内踝尖与阴陵泉的连线上。想要找到它，只需轻轻屈膝，沿着胫骨内侧缘向上触摸，便能感受到这个穴位的存在。

二、按压秘籍

1. 手法：用拇指的指腹垂直按压地机穴，力度要由轻到重，直到产生酸胀感并且你能耐受为止。

2. 时间：每次单侧按压持续一到三分钟，两侧交替进行。在月经来临前的五到七天开始每日按摩，效果更佳。

3. 辅助技巧：你可以尝试热敷或艾灸来增强效果。按压完毕后，顺时针轻揉穴位周围，帮助肌肉放松。

三、原理介绍

地机穴是脾经郄穴，拥有调节气血运行的神奇力量。它能缓解子宫平滑肌痉挛，改善痛经实证（如经血色暗、血块多）。根据临床研究，地机穴的即时止痛有效率非常高。

四、温馨提示

在享受地机穴带来的舒缓之前，请确保你的按压手法温柔，避免造成软组织损伤。如果痛经症状持续加重或伴随发热，建议就医检查，排除可能的器质性疾病。想要增强效果，可以联合三阴交、血海等穴位一起按摩。

通过这个深藏在小腿内侧的宝藏穴位，或许你能找到缓解痛经的新方法。记得，关爱自己，从细节开始。