痛经患者的饮食禁忌有哪些

关于经期饮食注意事项呵护身体，远离不适

经期是女性身体的一个特殊阶段，饮食的选择对身体的影响尤为显著。以下是一些关于经期饮食的注意事项，帮助女性更好地呵护身体，远离不适。

一、含咖啡因的饮料刺激神经，加重疼痛

含有咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、茶等，可能会刺激神经和心血管，加重经期疼痛，或导致经血过多。在经期应该避免或少量饮用这些饮料。相比之下，温热的白开水是最安全、最舒适的选择。

二、浓茶、柿子妨碍铁吸收

茶叶和柿子中含有鞣酸，这种物质特别喜欢与铁离子结合，会大大妨碍身体对铁的吸收。在经期，身体对铁的需求较高，因此应尽量避免食用含鞣酸丰富的食物。

三、啤酒、过量白酒影响经期的整体状态

酒精与B族维生素不相容，缺乏B族维生素会影响经期身体的整体状态。适量饮用葡萄酒是可以的，因为葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经。应避免饮用啤酒和过量白酒。

四、碳酸饮料影响营养摄入，降低身体抵抗力

碳酸饮料中的磷酸盐会妨碍铁的吸收，而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，影响饮食营养摄入，降低身体抵抗力。在月经期间，女性本来就食欲不振，因此应尽量避免饮用碳酸饮料。

五、寒性海鲜寒性食品，加重痛经

寒性海鲜如螃蟹和贝类等，对于体寒的女性来说，应该尽量避免食用，以免加重痛经。

六、奶酪类甜品影响镁的吸收

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食会影响到身体对镁的吸收。而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋。在经期应该尽量避免或减少食用这些奶酪类甜品。

经期饮食应以清淡、营养、易消化为主，避免食用刺激性食物和饮料，多摄取含铁、B族维生素、镁等营养素丰富的食物，保持身体营养均衡，有助于缓解经期不适。