女性怎样自测乳腺增生症？

乳腺增生：女性健康的警钟

乳腺增生，一种常见的女性疾病，近年来发病率逐年上升。其背后原因，很大程度上是因为许多乳腺疾病的早期症状被忽视，从而错过了最佳的治疗时机。为此，日常自我检查成为了关键，它能帮助我们熟悉乳房的正常状态，通过自我“摸底”检查及早发现乳腺增生症。那么，如何自测乳腺增生症呢？

一、观察。

你需要面对镜子，让胸部完全暴露。双手下垂，仔细观察乳房两侧是否对称，有无异常突起。注意皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。接着，双手举过头顶，身体转向一侧，观察乳房的侧面。然后双手平稳地放在胸部，用力按压，观察乳房是否有不同于以往的线条。

二、轻压感知。

将左手提至头部后侧，用右手检查左乳。以手指指腹轻压乳房，从乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈。用同样的方法检查右乳。这一步骤，对于早期发现乳腺增生具有一定的帮助。

三、专业触诊。

取仰卧位，做更广泛区域的触诊。乳房下垫一枕头，使乳房均匀地摊在胸壁上，便于手指触诊。使用食指、中指和无名指的掌面触诊，以转圆圈的方式从乳头向外横向转动。特别注意检查伸到腋下的乳腺区域。

在进行自我检测时，触摸的手法要特别注意。手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的各个区域。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则可能会将抓捏到的乳腺组织误认为肿块。

温馨提示：自我检测乳腺增生的最佳时间是在月经后的一周。原因是月经前乳房组织充血，整个乳房肿胀，此时自我检查容易判断错误。检查时尤其要注意那些在同一位置持续一两个月周期的所有肿块，它们可能是身体的警示信号，不容忽视。通过日常自我检查，我们不仅能对乳腺增生症早发现、早治疗，还能更好地了解自己的身体状况，为健康保驾护航。