老年人经常感觉口干是怎么回事？医生给出4个应对妙招

口干症的奥秘：老年人的困扰与解决之道

常常觉得口干口渴，即使喝再多水也无法缓解吗？这种困扰在老年人中更为常见，据数据显示，有30%-50%的中老年人受此困扰。口干症不仅仅是口腔的干燥难受，它还会引发一系列的问题，如龋齿、牙周疾病、味觉减退、食欲下降等，对整个消化系统带来较大的影响。那么，老年人出现口干舌燥的原因是什么呢？又该如何缓解呢？

老年人经常感觉口干，实际上是因为口腔里的唾液分泌减少。暨南大学附属第一医院副主任医师陈祖辉表示，老年人的口腔腺体出现生理性萎缩，导致唾液的分泌减少，从而引发口干症状。

口干不仅仅是口腔的暂时不适，如果口干症状持续超过三个月，并伴随有眼干、皮肤干燥等情况，可能是干燥综合征引起的，需要及时去医院就诊治疗。

那么，老年人口干怎么办呢？陈祖辉医师给出了以下建议：

一、注意饮食，多喝水。由于口腔内分泌的唾液减少，过于干燥的食物反而不好吞咽，因此饮食中要多喝些汤水，以补充水分。尽量避免过咸、过辛辣的食物，多选择清淡、健康、有营养的食物。

二、多吃新鲜的蔬菜水果。水果和蔬菜富含膳食纤维，可以帮助刺激唾液分泌。像一些酸味重的水果，如猕猴桃、杨梅、草莓等，也能帮助刺激唾液分泌。

三、食疗改善口干。许多中老年人喜欢嚼几粒枸杞来改善口干。枸杞性平味甘，能滋补肝肾、明目生津。日常嚼服枸杞或者用枸杞泡水喝，都有不错的养生功效。

四、生津小妙招。为了缓解口干症状，可以尝试在早上刷完牙后，用舌尖轻轻顶住口腔上颚，刺激唾液分泌。当口腔里充满唾液时，可以用舌头搅拌唾液后吞咽下去。

老年人口干是一个需要关注的问题，通过合理的饮食调整、生活习惯的改变和适当的食疗，可以在一定程度上缓解口干症状。如症状持续加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。