中年女性身体健康有7个标准 你达标了吗？

随着健康观念的更新，女性健康的评价标准也在不断升级。今天，我们不再简单地将健康定义为没有疾病，而是更加重视身体内外的全面健康。那么，对于中年女性来说，她们的身体要达到哪些标准才算健康呢？

要看面色是否红润。脸色是气血状况的晴雨表。当脏腑功能良好，气血充足时，中年女性的脸色应该是红润的。相反，如果脸色无光泽、暗沉，就可能是气血不足的表现。

呼吸是否顺畅也是一个重要标准。呼吸与人的心、肺、肝、肾有密切关系。只有呼吸不急不缓，才能证明脏腑功能良好。

健康的身体还表现在头发的润泽上。中医认为，头发有光泽表明气血足。当人体健康、血液充盈时，头发具有光泽并能保持湿润。反之，当精气和血液不足时，头发就容易变白和脱落。

体重也是健康的体现之一。保持适当的体型和体重，不胖不瘦，是身体的匀称和健康的标志。中医认为，胖人多气虚、痰湿多，而瘦人多阴虚和虚火旺。太胖或太瘦都可能是疾病的反映，容易患上糖尿病、咳嗽、中风等疾病。

眼睛也是判断健康的一个重要窗口。眼睛明亮、有神，说明经冲、气足、神旺、脏腑的功用良好。眼的状态与五脏六腑的本质密切相关。

牙齿坚固也是健康的体现。当口腔卫生良好，基本无龋齿等口腔疾病时，说明牙齿强健完整。牙齿依靠肾精气补充，肾精足时，牙齿坚固；肾精不足时，牙齿就容易松动甚至脱落。

腰和腿脚有力也是健康的表现。肾虚会使腰部出现疲劳，肝血不足时，肢体屈伸功能不佳。腰部和腿脚有力时，是肾精足、肝血旺的表现。

真正的健康状态是体现在身体的每一个细节上。除了以上提到的表现外，还包括良好的睡眠、稳定的情绪等。只有身体的每一个部分都运转良好，才能真正称之为健康。对于日常生活中出现的各种身体状况和情绪异常，我们要正确对待，善于调节，才能令身体保持健康状态。