哪些事会加重女性痛经呢

经期，是女性需要特别关注自身健康的时刻。这个时候，身体的免疫力相对较弱，一些平常看似无关紧要的行为，可能会对女性的身体带来不必要的负担和痛苦。保暖成为了首要任务，避免着凉、淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉的地方，以及避免直接吹风，这都是为了避免月经失调和痛经的发生。

在特殊的几天里，女性的身体是非常敏感的。有些行为可能会加重经期的不适感，比如以下几点：

经期过性生活是被严格禁止的。月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，此时性行为会将细菌带入，引起生殖器官的炎症，同时可能使经血量增多或经期延长。这段时间要克制自己，为了健康考虑，暂时放下个人需求。

穿着紧身裤也是不可取的。紧身裤的立裆小、臀围小，会压迫局部的毛细血管，影响血液循环，增加会阴部的摩擦，这不仅会造成充血水肿，还可能引发泌尿生殖系统的感染等疾病。这段时间应选择宽松舒适的衣服。

经期过于劳累也是大忌。月经期间要合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动。过度劳累会导致经期延长或月经过多；反之过度安逸则可能导致气血凝滞，引发痛经等症。因此劳逸结合是非常关键的。

还有经期情绪激动也要避免。月经期间应与平时一样保持心情愉快，情绪波动大、激动常会导致气滞进而引发月经后期、痛经、闭经等问题。这段时间应尽量保持平和的心态。

另外值得注意的是，女性在经期呼吸道黏膜和声带都会充血，高声哼唱或大声说话很容易导致声带疲劳。因此这段时间最好避免高声唱歌等活动。

最后但同样重要的是经期的营养问题。月经来潮后每月都会损失一定量的血液，因此需要适当增加营养摄入如蛋白质、维生素以及铁、钙等。应多吃富含这些营养元素的食物如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品以及新鲜蔬菜和水果等。同时也要注意避免暴饮暴食和饮食偏嗜以免引发身体不适。