经期清粥调理 分清体质暖身又美容
妇科医生 2021-10-08 14:54www.tongjingw.cn妇科检查
每个女性生理期的状况各不相同，要看清自己的体质，才能选择合适的调理方式，譬如下面的三款清粥调理方式，来看看有没有适不适合你吧方式。
黑芝麻红枣粥调理美白不能少
食材
黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。
做法
1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。
2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3)红枣洗净去核。
4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。
5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。
6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。
它的功效
黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。
这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的，还能强力美白哦。
红豆百合粥排出身体的多余水分
食材红豆50g，百合50g，大米100g
做法
1)大米提前一晚泡好备用。
2)大米洗净，百合洗净。
3)锅里�***湃牒於梗没鹕希蠡鹕湛』穑笾廖⒗谩�
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