红枣的四种常见食疗方法

妇科医生 2021-10-08 19:12www.tongjingw.cn妇科检查

红枣的四种常见食疗方法

大家都知道不同的食物，吃法不一样，功效也不一样，红枣也是如此，下面我们就一起来看看红枣的不同吃法和功效吧。　　中医认为，枣能补中益气、养血生津。而枣的不同吃法，对营养的吸收也有不同，下面简单介绍几个大枣的食疗方法。

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红枣的食疗方法

1.红枣泡水，养肝排毒

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，最好将其掰开再冲泡。

还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

2.红枣熬汤，止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)

做法把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，�***�6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

3.红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。

红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

4.红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。