女人痛经怎么调理
缓解痛经 2021-10-13 10:42www.tongjingw.cn缓解痛经
中医上说痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多的现象。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经分为原发性和继发性两种。
原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。
继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致，最常见的就是子宫内膜异位症 。可以发生在任何年龄，尤其是育龄女性和更年期的时候。
痛经，内分泌失调，除了引起妇科疾病外，皮肤上就会显示，暗黄，粗糙无光泽，长斑，非常影响外观和生活。
经常熬夜，生活不规律，饮食不正常，营养摄入不足也会引发痛经，现在越来越多的小妹妹都出现这种情况，真的不可小看，未婚痛经影响以后的生育，已婚的女性容易得妇科病影响夫妻生活。下面跟着老师一起来解决这个扰人的问题吧
缓解痛经第一个饮食均衡
大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食，又不吃水果，经常加班熬夜，睡眠不足，都是导致营养大量缺失的重要原因，痛经的MM应该对摄入钙，镁，钾、维生素。老师推荐妍膳美[多种维生素矿物质片]经期前后，期间都可以服用补充营养。
缓解痛经第二种食补姜枣红糖水
[用料]干姜、大枣、红糖各30克。
[制作]将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
[功效]温经散寒，适用于寒性痛经，黄褐斑，月经量少（如果月经量多的MM就在月经后期喝）
缓解痛经第三种食补乌豆蛋酒汤
[用料]乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
[制作]将乌豆与鸡蛋�***蠹纯�
[功效]具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，肾不好，并有和血润肤功效。
缓解痛经第四种食补玄胡益母草煮鸡蛋
[用料]玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。
[制作]将以上3味�***螅Φ笆旌笕タ牵俜呕毓兄�20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
[功效]具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效
原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。
继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致，最常见的就是子宫内膜异位症 。可以发生在任何年龄，尤其是育龄女性和更年期的时候。
痛经，内分泌失调，除了引起妇科疾病外，皮肤上就会显示，暗黄，粗糙无光泽，长斑，非常影响外观和生活。
经常熬夜，生活不规律，饮食不正常，营养摄入不足也会引发痛经，现在越来越多的小妹妹都出现这种情况，真的不可小看，未婚痛经影响以后的生育，已婚的女性容易得妇科病影响夫妻生活。下面跟着老师一起来解决这个扰人的问题吧
缓解痛经第一个饮食均衡
大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食，又不吃水果，经常加班熬夜，睡眠不足，都是导致营养大量缺失的重要原因，痛经的MM应该对摄入钙，镁，钾、维生素。老师推荐妍膳美[多种维生素矿物质片]经期前后，期间都可以服用补充营养。
缓解痛经第二种食补姜枣红糖水
[用料]干姜、大枣、红糖各30克。
[制作]将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
[功效]温经散寒，适用于寒性痛经，黄褐斑，月经量少（如果月经量多的MM就在月经后期喝）
缓解痛经第三种食补乌豆蛋酒汤
[用料]乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
[制作]将乌豆与鸡蛋�***蠹纯�
[功效]具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，肾不好，并有和血润肤功效。
缓解痛经第四种食补玄胡益母草煮鸡蛋
[用料]玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。
[制作]将以上3味�***螅Φ笆旌笕タ牵俜呕毓兄�20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
[功效]具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效
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