痛经太痛苦了不想活了
缓解痛经 2022-05-10 13:20www.tongjingw.cn缓解痛经
我从高中开始就有痛经了，那时很轻，用热水袋捂一会 就没事了。上了大学，研究生后，都偶尔会疼，不太严重。自从开始工作，来到了南京后，痛经貌似越来越严重。
具体的情况是
周期每个月提前一周开始疼，疼3天
频率每天疼4次，早午晚加上半夜1,2点钟
时长每一次都要疼1个半小时。
每次疼，我都要会暖水袋捂肚子（虽然已经无用，但已成习惯，人的大脑，自动化模式这个东西真的需要正念+脑神经科学+行为认知 来摆脱），几年前还能缓解，这两年不行了。每次要么吃布洛芬止疼药，要么吃中药镇痛剂，但还需要疼半个小时才好。
我去看了无数中医，江苏省中医院，主任号，南京市鼓楼医院，南京市妇幼，等等知名三甲医院，吃了西药+熬中药喝，都试过了，中药喝的有一次都直接吐了，心跳�***伲恢牢叮柿艘缴缴得挥幸鹦奶囊┎难剑谑腔涣擞只唬獯位坏母敝魅蔚暮牛芯蹩吹幕顾愫茏邢福晗缚戳宋业牟±�+询问我的病情，她也说，排除了子宫内膜异位症、子宫腺肌病，巧克力囊肿等等病，她也有点惊讶，我是经前一周就开始疼，这种情况不多见。
T当时面临的挑战/目标/任务是什么？
最难的部分是什么？
面临的困难已经严重影响我的日常生活了。提起这个切肤之痛，我就浑身胳膊疼，真的是在床上打滚，哎呀哎呀的叫疼的那种。如果说生孩子是10级痛，最近几个月就是7级痛。而且每天疼6、7个小时，真的一点力气都没有干别的了。
最难的是医生，也没有办法治好我的痛经。只说，吃止疼药，（此处也不提吃药多了有副作用了）要不你忍不了疼，就打止疼针。甚至还遇到过一个医生，说痛经没法治，竟然建议我把子宫切掉，我当时没骂人，说她是庸医，已经算好脾气了。（此处有点不文明了，不好意思，当时真的又疼又难受焦急）
A我采取了哪些行动/态度
我主动做的事情
当时抱着什么样的目的和信念？
我没有止步于医生的说法。我积极查看中医《黄帝内经》，《女人卵巢保养》《女人痛经怎么办》等等书，和中医针灸，艾灸的课程。
1. 从饮食上注意，经前一周就不能吃寒凉的水果，食物等，夏天的西瓜，冰镇的，凉的都不吃。
2. 自学中医书上痛经的分类，症状的不同，根据症状，自己诊断自己属于哪一种。中医分气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱等三种症状不同，治疗方法也不同。我是气滞血瘀型的痛经。
3. 【重点来了】【解决我的痛经的关键】
做瑜伽理疗动作--【蝴蝶式】，当时我是忍着胯骨撕裂的疼，脚腕掰骨头的疼，一组一组的做。一组15个呼吸，（后来喜欢上这个动作一组能做2分钟以上，以为这个动作不仅对痛经有用，对女性的子宫卵巢血液流通和代谢都有好处，保养卵巢的作用；对腹股沟淋巴系统也有好处。），做3组之后，基本就好了。动作图片如下
4. 艾灸，刮痧，听艾灸痛经的3个穴位，然后这个治疗痛经是有3个阶段的，时间是三伏天最佳排寒季节， 第一阶段排寒疏通，用刮痧，目的先清理表皮皮肤的淤堵，刮痧10天，第二阶段深入补阳，用艾灸，艾灸的穿通性是非常强的，能深入去化解里寒，命门穴，关元穴，涌泉穴，第三阶段巩固，依旧是艾灸，穴位不同。，有一个小诀窍分享给大家，就是喝醋泡姜，整个三伏天都可以喝，平时也可以喝，可以发散五脏六腑的寒气。
S:取得的结果是什么？
比如别人对你的评价
是否达到了预期？
结果和别人对我的评价
我竟然基本治好了我的痛经，还会疼一天，但和之前的疼三天相比，我已经很开心很开心了，并且对自己的力量都钦佩不已。我老公说我应该去当医生。
具体是
我根据观察自己的症状，诊断出了我是气滞血瘀型，主要是气滞，主要方法除了吃那些中药，我自己找到最有效的方法是按摩腹部，手法是按揉或按压，后来我还是不能缓解，我就用了一个狠招在疼的死去活来时，我也坚强的去做“蝴蝶式瑜伽动作”，一开始我也没想那么多，就是止疼要紧，后来我的痛经竟然被我减少到只疼1天，现在我还在继续，希望消灭没。
特别之处优势挖掘
比如在这个故事中，我最欣赏的自己的是什么？或者你最喜欢/享受的是什么？
你为什么想要分享这个故事？
这一路走来，我最欣赏自己的是，不服输，不放弃，不会因为医生说这个病治不好，别人都是吃止疼药 ，我就信了，听医生的话，放弃自我学习自我治疗。我相信我可以找到方法治好自己的痛经，说吃中药有效，我就连续吃半年，没效果，没关系，我再换个方法尝试。运动化解气滞，那我就天天坚持运动，早晨起来健走，白天有空就跳跳舞，做蝴蝶式瑜伽动作，真的是胯骨疼都大于痛经的疼，但我坚持下来了，并且获益了。跳舞是我后来才觉察到是我最喜欢的一种运动，现在才开始学着跳。不过感觉，真的是每一件事，如果能成功，真的都是坚持+专业的方法训练得来的。
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