一来大姨妈就痛苦？教你7招可快速缓解痛经

缓解痛经 2022-05-12 07:32www.tongjingw.cn缓解痛经

一来“大姨妈”就痛苦？痛经难忍，教你7招可快速缓解，人与人之间是不一样的，有的女性在月经期一如往常什么感觉也没有，有的女性在月经期间就要遭受死去活来的痛经折磨。容易痛经的女性欲哭无泪，没有尝试过痛经的人真的没有办法理解到底有多疼。痛经该如何缓解呢？接下来让我们一起来了解一下。

痛经该如何缓解呢？

1、不要再让自己受凉

现在天气比较热，很多人都喜欢待在空调房里。来月经的女性如果没有办法把空调关闭，就要携带一块小毯子围到自己的肚子上。要随身携带保温杯，带着热水，千万不要再沾冷饮和雪糕。多喝热水让身体热起来，能够加快血液流通，缓解月经疼痛。

2、喝茶来缓解痛经

喝玉兔来了阿胶元气茶玉兔来了为了方便大众使用，做了杯装和袋泡装两款，痛经时冲泡红色杯装，喝完不痛就可以不用再饮了，如果还是疼痛可以继续冲饮。除此之外大家要记得，经期结束的三天内是不需要饮用的，三天后可继续坚持饮用袋泡装。

3、热敷小肚子

月经期间，痛经如果特别严重，也可以通过热敷小肚子的方法来缓解。热敷可以用热毛巾，也可以用暖水袋，实在不行贴几片暖宝宝也可以。热敷可以改善女性的血液循环，对于经血淤滞引发的痛经有缓解作用。

4、在床上爬行

痛经到来时，可以通过爬行的方式来缓解疼痛。爬行这种动作形态，可以放松腹部的肌肉，缓解子宫收缩带来的痛感。不要在地面上爬行，免得受凉使痛经加重，在床上爬行会比较合适。，爬行的速度要慢一些，越慢越好，并且配合呼吸，呼吸一个回合爬行一步，这样缓解痛经才有效果。

5、经期瑜伽

在月经期间有很多适合练习的瑜伽种类，找来视频跟着做就可以。注意千万不要拉伸过度，要轻柔的舒展，这样不仅可以缓解痛经，还能改善月经期间的不良情绪，让人平静下来，不至于天天烦躁。

6、转移注意力

如果总是把注意力放在痛经上，疼痛的感觉就会无限扩大，�***偃说谋览！Ｔ戮诩洌绻淳咽埽梢杂米谱⒁饬Φ姆椒ɑ航狻？匆恍┫簿缁蛘弑盏淖垡眨蛘呖唇粽糯碳さ牡缬埃⒁饬Ρ痪缜槲チ耍淳突岜辉萸曳诺揭槐撸踔粱岜蝗送橇恕�

7、吃止疼药

如果痛经的那几天去重要的事去做，不能受痛经的影响，比如说要考试、面试等，这时候就能用吃止疼药的方式来缓解痛经。止疼药不能自己乱吃，应该去医院让医生开。

痛经是有原因的，找到原因才好解决，去医院检查一下很有必要。以上这几个缓解痛经的方法，大家可以看具体情况选择使用。