饮食均衡，大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食法消除，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。
保持温暖，保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧�
运动，尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操，瑜伽也有缓和的作用。
补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。
避免，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会神经紧张，可能促成月经期间的不适。

缓解痛经 2017-06-30 12:29www.tongjingw.cn缓解痛经

饮食均衡，大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食法消除，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

保持温暖，保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧�

运动，尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操，瑜伽也有缓和的作用。

补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。

避免，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会神经紧张，可能促成月经期间的不适。