基本上所有的女性朋友都会或轻或重的症状。有的不需治疗，只是稍微不适，有的朋友则痛感剧烈，难以忍受。那么，痛经有什么解决方法呢？痛经患者最好是注意日常的保养，日常从饮食上进行调理，避免刺激性的食物如咖啡等。
1、保持饮食均衡健康均衡的饮食虽然不能彻底解决痛经，但能改善全身健康状况，从而达到缓解的目的。一般建议痛经的女性少吃过甜或过咸的垃圾食物，多吃鸡肉、鱼肉，蔬菜、水果、并尽量做到少量多餐。
2、补充矿物质临床发现，痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。所以痛经患者不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、保持温暖保持身体特别是下腹部的温暖有助于�***傺貉罚⑺沙诩∪猓锌焖倩航馔淳⒆吹男Ч酝淳呐砸⒁飧共康谋Ｅ稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印�
4、运动有关研究发现，在女性月经来临前夕，如果多走路或从事其它适度的一些运动，可以使月经期间较舒服。痛经症状得到减轻或者消失。
5、服用止痛药物如果痛经症状特别严重已经影响到日常的生活作息，可在医生的指导下选择一些止痛的药物服用。
基本上所有的女性朋友都会或轻或重的症状。有的不需治疗，只是稍微不适，有的朋友则痛感剧烈，难以忍受。那么，痛经有什么解决方法呢？痛经患者最好是注意日常的保养，日常从饮食上进行调理，避免刺激性的食物如咖啡等。
1、保持饮食均衡健康均衡的饮食虽然不能彻底解决痛经，但能改善全身健康状况，从而达到缓解的目的。一般建议痛经的女性少吃过甜或过咸的垃圾食物，多吃鸡肉、鱼肉，蔬菜、水果、并尽量做到少量多餐。
2、补充矿物质临床发现，痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。所以痛经患者不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、保持温暖保持身体特别是下腹部的温暖有助于�***傺貉罚⑺沙诩∪猓锌焖倩航馔淳⒆吹男Ч酝淳呐砸⒁飧共康谋Ｅ稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印�
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5、服用止痛药物如果痛经症状特别严重已经影响到日常的生活作息，可在医生的指导下选择一些止痛的药物服用。