吃什么缓解痛经 5款食谱助你缓解痛经

缓解痛经 2019-07-03 09:36www.tongjingw.cn缓解痛经

山楂桂枝红糖汤

把15克的山楂和5克的桂枝�***逯螅尤�30~50克的红糖调匀，煮沸即可饮用。大家都知道红糖对于是很有效果的，这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效，尤其适合寒性痛经症者。

姜枣红糖水

把30克的干姜切片，30克的红枣去核，加入30克的红糖，�***逯螅视糜诤酝淳⒄撸戮箍梢灾瘟埔虺鱿值摹�

姜艾薏苡仁粥

用10克的干姜和10克的艾叶�***蟪芍诎�30克的薏苡仁煮粥至八成熟时，加入药汁煮熟，适用于寒湿凝滞型的痛经者。该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。

益母草香附汤

该汤不仅能缓解痛经，还有光艳皮肤的作用。把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根�***逯蠹纯伞４邪字筇狼耙睦茫褂刑浪木�80%在于汤渣，所以最好把鸡肉给吃了。

姜枣花椒汤

同样是把25克的生姜切片洗净，30克的红枣去核，然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一剂，不仅可以治疗痛经，也具有光洁皮肤的作用。

有些食物也具有缓解痛经的效果葡萄干、红豆、枸杞、牛肉、黑木耳、香蕉、榴莲、苹果、荔枝、桑葚等。