痛经吃什么调理 7大食疗方不能错过
红糖姜汤
材料姜20克，枣15克，红糖50克。
做法将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜盖严，再煎5分钟即可。
营养功效养血、温经活血，辅助治疗小腹冷痛，量少色暗。
二米粥
材料干姜50克，小米、玉米各200克。
做法将干姜切片备用，再将小米、玉米洗净，放入锅内，加入适量清水，煮沸后加入姜片，煮至玉米开花就可以食用。
营养功效温中祛寒，温经止痛。
红酒炖苹果
材料红酒、苹果各适量。
做法苹果去皮，用刀切成月牙状，把苹果放在奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡2小时后，即可食用，依个人口味可以加糖和，可以当作甜点吃。
营养功效活血化瘀，对女性生理期有改善作用。
姜艾薏仁粥
材料干姜、艾叶各10克，薏米30克。
做法将前两味水煎取汁，将薏米煮粥至八成熟，加入药汁同煮至熟。
营养功效温经、化瘀、散寒、除湿，适用于寒湿凝滞型痛经。
黑豆蛋酒汤
材料黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
做法将黑豆与鸡蛋�***突凭仆蠹纯伞�
营养功效具有调中焦、下焦气机、止痛的作用，适用于女性型痛经。
川芎白芷炖鱼头
材料鳙鱼头1个，川芎6克，白芷10克，生姜3片。
做法1、将鱼头处理好，洗净沥干水，起油锅下鱼头煎至微黄，铲起，川芎、白芷、生姜分别用清水洗净。
2、将全部材料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，用小火隔开水炖2-3小时，调味食用。
营养功效发散风寒、祛风止痛，适合风寒型痛经者。
胡萝卜炒猪肾
材料猪肾200克，胡萝卜150克，肉桂、川椒、花生油、酱油、盐、姜、葱、胡椒粉、味精、料酒各适量。
做法1、猪肾去脂膜后洗净，切成片。
2、将胡萝卜洗净，切成片，将肉桂、川椒烘干，研成粉，葱、姜洗净切丝。
3、锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入盐、料酒、酱油、胡椒偻、味精、肉桂粉、川椒粉炒熟即成。
营养功效温阳散寒，活血止痛，适用于寒湿凝滞型痛经等症。