1、饮食均衡
虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、保持温暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手Ｒ部稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印�
3、避免
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
（1）假使你在月经期间容易出现，则酒精将加重此问题。
（2）如果你非喝不可，则限制在1~2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，痛经鱿鱼,痛经肉桂粉,美悦痛经,中考痛经,巧克力治痛经吗,痛经呕吐冷汗,痛经调查,但医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。
1、饮食均衡
虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、保持温暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手Ｒ部稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印�
3、避免
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
（1）假使你在月经期间容易出现，则酒精将加重此问题。
（2）如果你非喝不可，则限制在1~2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，痛经鱿鱼,痛经肉桂粉,美悦痛经,中考痛经,巧克力治痛经吗,痛经呕吐冷汗,痛经调查,但医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。