冬季怎么预防痛经

缓解痛经 2019-07-08 10:00www.tongjingw.cn缓解痛经

冬季天气较冷，患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期非常重要。尤其是经常痛经的女性，更应该注意冬季经期保健。

1。，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

2。，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3。在饮食上适当一些食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。

4。平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。

5。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

寒冷的冬季，女性月经延后、痛经的情况比其他季节多发，且多为二三十岁女性，主要症状为痛经和月经量减少。一些女性天冷还穿短裙受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛是痛经的主要原因。

而此病与肾阳虚相关，肾阳虚引起宫寒，进一步引起月经后期、血滞、冲盈失调，血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒，而宫寒造成的，会使，阴道内卫生环境下降，从而引发等疾病。

冬季多见于寒湿凝滞型痛经，在冬季寒冷的天气里，一定要注意经期保暖，保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙诩∪猓绕涫蔷仿渭暗呐枨徊课弧６灰龊孟掳肷淼谋Ｅぷ鳎跃涂梢员苊庑矶喔究萍膊　�