四大主要的痛经治疗措施

缓解痛经 2019-07-08 09:17www.tongjingw.cn缓解痛经

四大治疗的措施

1、保暖很重要

痛经患者需要保持温暖，保持身体暖和对缓解痛经是很有帮助的，将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧Ｍ淳闹瘟瓶啥嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手�

2、饮食需注意

饮食均衡也是对于痛经的治疗措施，虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，也能起到很好的缓解痛经的作用。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果，并尽量少量多餐。

3、矿物质要跟上

痛经的治疗需补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、喝酒得限制

禁酒，假使痛经患者在月经期间容易出现，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。