女性经期保健哪些事情不能做？经期保健的六件事决不能做
缓解痛经 2025-01-09 12:44www.tongjingw.cn缓解痛经
在女性那特殊的几天里，身体尤为敏感，脸上可能会冒出青春痘，情绪波动也较大，甚至有种想在自己的脸上刻上“生人勿进”的标识。若想在这几天过得稍微轻松些，把握好月经期间的保健是至关重要的。身为女性，你需要知道，在月经期间，有6件事不宜触碰。
油炸食品的诱惑虽大，但在月经期间还是要尽量避免。此时的饮食应以清淡为主，因为皮脂分泌增多，皮肤变得油腻且敏感。摄入过多油炸食品会增加皮肤排泄的负担，导致青春痘、痤疮等皮肤问题频发。
浓茶也不宜在此时饮用。茶本身并无害处，但含有单宁酸，会结合食物与血液中的铁元素，影响胃肠对铁的吸收。月经期间喝浓茶会引发缺铁性贫血的可能性。
酒精在月经期间并不友好。虽然酒精有活血之效，但过量饮用会导致经期延长。而且月经期间女性体内的解酒酶减少，喝酒更容易醉，对肝脏造成的损伤也比平时更严重。
月经期间出现腰酸背痛时，应避免用力拍打腰背。盆腔充血、血流�***倩嵋蛭拇蚨泳纾赡艿贾戮吭黾印⒕谘映ぁ�
还有，过度用嗓也是不可取的。月经期间，女性的声带会发生变化，表现为声带中的毛细血管充血水肿，声带脆弱。此时如果过度用嗓，可能会导致声带受损、变厚。
紧身衣物在月经期间也不宜穿着。月经期间需要注意私处的清洁，而紧身衣物会影响血液循环、增加会阴摩擦，容易导致会阴充血水肿。紧身衣造成的空气不流通环境，也容易导致私处细菌繁殖。
在这特殊的时期，请女性朋友们格外关注自己的身体状况，做好保健工作，让自己的身体得到充分的休息与呵护。